Benarkah Karbohidrat Adalah Penyebab Kegemukan?

Ramai di antara kita yang ingin menurunkan berat badan cuba elak untuk mengambil karbohidrat kan?

Benarkah karbohidrat penyumbang utama kepada kegemukan?

Cuba kita tengok FAKTA ini. 1 gram karbohidrat dan protin, masing-masing menyumbangkan 4 kcal sahaja sementara lemak menyumbang 9 kcal.

-1 gram karbohidrat menyumbangkan 4 kcal
-1 gram protin menyumbangkan 4 kcal
-1 gram lemak menyumbangkan 9 kcal

Maksudnya, karbohidrat dan protin ni jika diambil berlebihan, kedua-duanya boleh menjadi punca kegemukan.

Dan yang pasti, lemak adalah penyumbang terbesar dalam menentukan kenaikan berat badan kita. Jika kita ambil lemak berlebihan, makin cepatlah berat badan bertambah.

Jadi, dah tahu fakta ni jangan salahkan karbohidrat lagi tau.