Sarapan :
Smoothie epal
Blend kesemua bahan dan sedia diminum
3 sudu besar protein ESP
100 ml susu segar
200 ml air sejuk
1 biji epal hijau
Blend kesemua bahan dan sedia diminum
3 sudu besar protein ESP
100 ml susu segar
200 ml air sejuk
1 biji epal hijau
Hidangan Utama :
1/2 cawan nasi
Ayam bakar herbs
Bahan-bahan
300-350g dada ayam
1 sudu besar minyak zaitun
Oregano
Rosemary
Lemon-untuk perahan dan 2 hiris untuk dibakar bersama ayam
1 biji bawang putih
Black pepper (optional)
Cara-cara
Perap ayam dengan kesemua bahan sekurang-kurangnya 4 jam.
Bakar dalam oven 10-12 minit atau bakar di dalam kuali non stick sehingga masak.
Ayam bakar herbs
Resepi Ayam Bakar Herbs
Bahan-bahan
300-350g dada ayam
1 sudu besar minyak zaitun
Oregano
Rosemary
Lemon-untuk perahan dan 2 hiris untuk dibakar bersama ayam
1 biji bawang putih
Black pepper (optional)
Cara-cara
Perap ayam dengan kesemua bahan sekurang-kurangnya 4 jam.
Bakar dalam oven 10-12 minit atau bakar di dalam kuali non stick sehingga masak.
Snek :
6-8 biji anggur
3 keping biskut cream crackers
1 biji buah naga saiz sederhana
No comments:
Post a Comment