1. Gunakan minyak zaitun untuk memasak.
2. Banyakkan memasak secara grill, kukus dan rebus.
3. Gunakan garam dalam kuantiti yang sedikit.
4. Elakkan penggunaan gula dan bahan perasa semasa memasak.
5. Gunakan rempah ratus seperti lada hitam, serbuk cili, cajun, paprika, rempah kari untuk memberikan rasa kepada makanan tanpa menggunakan garam.
No comments:
Post a Comment