Menu Eat Clean : Hari 3

Sarapan :

2 keping roti gandum penuh
1 sudu besar peanut butter

Hidangan Utama :

1 cawan nasi

Salad ayam

Resepi Salad Ayam

Bahan-bahan

1 keping dada ayam

Serbuk cayenne/oregano/paprika

Salad/brokoli celur

Cara-cara 

Perap ayam dengan bahan perencah

Bakar di dalam oven selama 10 minit/sehingga masak

Potong ayam yang telah dibakar dan masukkan ke dalam salad/brokoli.

Snek :

2 keping biskut oat

1 cawan Greek Yogurt

1 biji epal hijau