Langkah Demi Langkah Menurunkan Berat Badan

1. Tetapkan TARGET

2. Tetapkan tujuan untuk turunkan berat.

3. Jaga masa makan.

4. Disiplin dan semangat yang tinggi.

5. Jaga jumlah kalori mengikut keperluan badan.

6. Menjaga nafsu makan.

7. Istiqamah