Sarapan :
Energy Smoothie
Kisar kesemua bahan dan minum.1 biji pisang
2 sudu besar rolled oats
1 sudu teh serbuk cinnamon (jika ada)
150ml fresh milk
1 sudu besar chia seed
3-4 ketul ais batu
Hidangan Utama :
1/2 cawan nasi
Ikan singgang pedas
Bahan-bahan
150-200g ikan tenggiri/salmon/tilapia/kembung
3 biji cili hijau,
2 biji cili api (optional)
1 keping asam gelugor
1 biji bawang besar, hiris halus
3 ulas bawang putih, dititik
Air secukupnya
1/4 sudu teh serbuk kunyit
Secubit garam
Cara-cara :
Ikan tenggiri cuci bersih dan toskan.
Masukkan air secukupnya dalam periuk, anggaran 800 ml
Masukkan ikan dan kesemua bahan ke dalam periuk
Masak sehingga ikan masak.
Ikan singgang pedas
Resepi Ikan Singgang Pedas
Bahan-bahan
150-200g ikan tenggiri/salmon/tilapia/kembung
3 biji cili hijau,
2 biji cili api (optional)
1 keping asam gelugor
1 biji bawang besar, hiris halus
3 ulas bawang putih, dititik
Air secukupnya
1/4 sudu teh serbuk kunyit
Secubit garam
Cara-cara :
Ikan tenggiri cuci bersih dan toskan.
Masukkan air secukupnya dalam periuk, anggaran 800 ml
Masukkan ikan dan kesemua bahan ke dalam periuk
Masak sehingga ikan masak.
Snek :
1 potong nenas
1 biji epal hijau
2 keping biskut oat
No comments:
Post a Comment