Senaraikan 3-5 TUJUAN kita untuk turunkan berat badan. Ini adalah supaya kita terus bersemangat dan dapat menaikkan motivasi kita dalam menurunkan berat badan.
Contoh :-
1. Untuk kesihatan sebab kolesterol tinggi.
2. Sebab nak meningkatkan keyakinan diri kerana selalu diperli badan besar.
Saya kongsikan tujuan utama saya menurunkan berat badan. Pada mulanya memang sering sahaja nak turunkan berat, tapi selalu gunakan alasan menyusukan anak untuk tidak bersungguh-sungguh. Selepas saya mendapati tahap lemak perut (Visceral Fat) di dalam badan saya adalah kategori terlalu tinggi, saya mengambil keputusan untuk menurunkan berat badan saya secara eat clean.
1. Sebab visceral fat terlalu tinggi. Visceral fat ni boleh memberikan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, sakit jantung dan pelbagai lagi penyakit kronik. Takut sungguh saya waktu itu.
2. Selalu rasa penat melampau. Saya perlu cergas kerana saya menguruskan bisnes dari rumah sambil menjaga anak-anak sendiri di rumah.
3. Supaya senang nak beli baju. Kalau badan besar ni tersekat sana sini. Memang membuatkan kita stres juga dalam memilih baju.
No comments:
Post a Comment