Perkara Yang Perlu Dielakkan Semasa Ingin Menurunkan Berat

1. Elakkan makanan yang diproses seperti nugget, ayam goreng sejukbeku, burger dan yang seumpama dengannya.

2. Elakkan makanan segera seperti KFC, Pizza Hut dan lain-lain.

3. Elakkan makan di luar atau kurangkan kekerapan makan di luar. Cuba untuk masak sendiri di rumah.

4. Elakkan makanan yang bergoreng dan berlemak.

5. Elakkan gula putih, roti putih, nasi putih. Gantikan dengan madu atau stevia, roti gandum penuh dan nasi beras perang.