Menu Eat Clean : Hari 2

Sarapan :

Overnight oat

Snek Pagi :

1 cawan greek yogurt
1 cawan teh hijau

Makan Tengah Hari : 

1 cawan nasi putih
Ayam panggang yogurt

Bahan-bahan

1 keping dada ayam
2-3 sd besar yogurt
1-2 sd teh serbuk cili halus/kasar
1-2 ulas bawang putih (cincang)

Cara-cara 

Perap ayam dengan semua bahan
Bakar di dalam oven selama 10-12 minit atau di dalam kuali sehingga masak.

Snek Petang :

6-8 biji kacang badam

Snek Malam :

1 biji oren
1 gelas air masak